【学科大纲】

同、评估压力状态

组织活动：压力感受评估；压力对生活工作影响评估

组织分享：对压力，自己和别人有什么不同

第二、管理职场情绪

电影案例：明星情绪失控时

情绪哪里来：捕捉情绪背后的体会

案例讨论：咀嚼如何形成

正念法：改变对压力来自的体会

其三、性格特征和情绪压力管理

组织分享：察觉我们不同的行为风格

思想测评：领取你的性格色彩

测评分析：性格和压力的涉及

不同性格特征情绪压力管理的锦囊

四、大脑科学和情绪压力管理

脑科学：三位一体的大脑

1、 本能脑、情绪脑与理性脑

2、 彼此环节：测试情商

2.1情绪和色

2.2微表情与杜乡

2.3地下的协商

五、其三只大脑的职场表现

（1） 情绪的身心互动与作用

1、 身心纽带：乱的油门和刹车

2、内分泌：凡是什么偷走了我们的生命力

3、劳苦功高的中枢：通过HRV在押心脏活力

4、现场测试：“正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和灵魂活力

（2）HRV和谐技术：心身健康三步操

l HRV和谐技术的方法和原理---和谐身心，自在减压

l 正能量身心健康管理系统，见证HRV和谐技术的神奇效果

六、生物反馈设备测试训练

1、 基线测评：在不使用减压方法的状态下，测试1-2分钟，因为了解心身和谐状态。

2、 训练：使用HRV和谐技术训练，并且用菩提花开训练项目，因为了解个体的调适能力，和调试后的协调状态。

3、 测试训练之后，提供现场对。