8月新课 | 压力和情绪管理
开课地点:上海
2019-08-16 09:00:00学科人气
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1012 【学科大纲】
同、评估压力状态
组织活动:压力感受评估;压力对生活工作影响评估
组织分享:对压力,自己和别人有什么不同
第二、管理职场情绪
电影案例:明星情绪失控时
情绪哪里来:捕捉情绪背后的体会
案例讨论:咀嚼如何形成
正念法:改变对压力来自的体会
其三、性格特征和情绪压力管理
组织分享:察觉我们不同的行为风格
思想测评:领取你的性格色彩
测评分析:性格和压力的涉及
不同性格特征情绪压力管理的锦囊
四、大脑科学和情绪压力管理
脑科学:三位一体的大脑
1、 本能脑、情绪脑与理性脑
2、 彼此环节:测试情商
2.1情绪和色
2.2微表情与杜乡
2.3地下的协商
五、其三只大脑的职场表现
(1) 情绪的身心互动与作用
1、 身心纽带:乱的油门和刹车
2、内分泌:凡是什么偷走了我们的生命力
3、劳苦功高的中枢:通过HRV在押心脏活力
4、现场测试:“正能量身心健康管理系统”测试抗压能力和灵魂活力
(2)HRV和谐技术:心身健康三步操
l HRV和谐技术的方法和原理---和谐身心,自在减压
l 正能量身心健康管理系统,见证HRV和谐技术的神奇效果
六、生物反馈设备测试训练
1、 基线测评:在不使用减压方法的状态下,测试1-2分钟,因为了解心身和谐状态。
2、 训练:使用HRV和谐技术训练,并且用菩提花开训练项目,因为了解个体的调适能力,和调试后的协调状态。
3、 测试训练之后,提供现场对。